Jak leczyć uzależnienie od zakupów?

Zakupoholizm jest to uzależnienie behawioralne, dlatego leczenie wymaga terapii psychologicznej. Przede wszystkim należy określić źródło napięcia, które stymuluje proces kupowania. Dalszy etap terapii polega na nauce zahamowania impulsywnych zachowań oraz przywróceniu kontroli nad własnym życiem.

Jak wyjść z uzależnienie od zakupów?

W leczeniu uzależnienia od kupowania najistotniejszą rolę odgrywa psychoterapia. Różne jej rodzaje mogą pomóc pacjentowi w uporaniu się z tym problemem, ogólnie jednak w przypadku zakupoholizmu podkreśla się skuteczność psychoterapii poznawczo-behawioralnej.

Jak się objawia zakupoholizm?

Można powiedzieć, że zakupoholizm (kupnoholizm, kompulsywne zakupy) to uzależnienie od dokonywania zakupów, przymus kupowania różnych przedmiotów/artykułów (często niepotrzebnych), niekontrolowane robienie zakupów wpływające niekorzystnie na funkcjonowanie człowieka.

Jakie są skutki zakupoholizmu?

Już na podstawie wymienionych wyżej objawów łatwo można wyobrazić sobie do jakich problemów i szkód doprowadzić może zakupoholizm. Są wśród nich poważne problemy psychiczne (np. depresja, zaburzenia lękowe), społeczne (np. rozwody) i finansowe (długi, bankructwo).

Kiedy zaczyna się zakupoholizm?

Chowanie zakupionych produktów przed bliskimi. Kupowanie niepotrzebnych przedmiotów, które nigdy nie będą użyte lub są już w posiadaniu danej osoby (odkładanie ich do szafy, szuflady, itp. często nawet bez rozpakowania) Kłótnie z bliskimi dotyczące zakupów, wydawanych pieniędzy i kłamstw na ten temat.

Czy zakupoholizm się leczy?

Zakupoholizm jest to uzależnienie behawioralne, dlatego leczenie wymaga terapii psychologicznej. Przede wszystkim należy określić źródło napięcia, które stymuluje proces kupowania. Dalszy etap terapii polega na nauce zahamowania impulsywnych zachowań oraz przywróceniu kontroli nad własnym życiem.

Czy zakupy to hobby?

Robienie zakupów może być hobby dla trochę prymitywnych ludzi, według których wyłącznie kupowanie ma sens. Tacy ludzie nie znajdują nic fascynującego w trenowaniu tenisa, czytaniu powieści, obejrzeniu dobrego filmu lub słuchaniu bardziej ambitnej muzyki.

Dlaczego jestem zakupoholiczką?

Motywacją osób uzależnionych jest najczęściej zazdrość i nieumiejętność dzielenia się.

Czy jestem uzależniona od zakupów?

Po miesiącu przyjrzyj się swoim wydatkom z perspektywy czasu. Jeśli obawiasz się, że nie kontrolujesz wydawania pieniędzy i kupowania różnych rzeczy, pomyśl o wizycie u psychologa. Uzależnienie od kupowania jest takim samym nałogiem, jak inne, np. hazard.

Jak powstrzymać się od kupowania ubrań?

Sposobów na ograniczenie kupowania jest mnóstwo. Niektórzy proponują robienie list rzeczy, które chce się kupić i odkładanie ich na kilka tygodni. Gdy po tym czasie przeczytasz listę, będziesz mogła stwierdzić, czy były to rzeczy, których wciąż potrzebujesz, czy zwykłe zachcianki.

Jak kupować tylko potrzebne rzeczy?

Zrób swoją zakupową „listę życzeń” i nadaj w niej priorytety. Wielokrotnie pisałam już o tym, że idąc na zakupy, najlepiej jest iść z gotową listą i kupować rzeczy tylko z tej listy. Dzięki temu unikniesz wrzucania niepotrzebnych rzeczy do koszyka – tego w sklepie stacjonarnym i tym wirtualnym.