Jak wyjść z uzależnienie od zakupów?

W leczeniu uzależnienia od kupowania najistotniejszą rolę odgrywa psychoterapia. Różne jej rodzaje mogą pomóc pacjentowi w uporaniu się z tym problemem, ogólnie jednak w przypadku zakupoholizmu podkreśla się skuteczność psychoterapii poznawczo-behawioralnej.

Jak wyleczyc się z kupowania?

Zakupoholizm jest to uzależnienie behawioralne, dlatego leczenie wymaga terapii psychologicznej. Przede wszystkim należy określić źródło napięcia, które stymuluje proces kupowania. Dalszy etap terapii polega na nauce zahamowania impulsywnych zachowań oraz przywróceniu kontroli nad własnym życiem.

Jak zerwać z zakupoholizmem?

Zostaw w domu wszystkie karty kredytowe i zabieraj ze sobą tylko tyle pieniędzy, ile zaplanowałeś wydać. Bądź stale gotów, by uruchomić jedną z reakcji konkurencyjnych w momencie pojawiania się pokusy zakupów do wydawania. Nie kupuj, jeśli jesteś zmęczony, głodny, niespokojny, smutny, samotny lub znudzony.

Jakie są objawy uzależnienia od zakupów?

Zakupoholizm, to natrętna (kompulsywna) potrzeba robienia zakupów, swoista konieczność kupowania, wykonywana pod wpływem niedającego się opanować wewnętrznego przymusu. Zadaniem robienia zakupów jest polepszenie nastroju i wprawienie się w przyjemny stan.

Czy jestem uzależniona od zakupów?

Objawy uzależnienia

Czasem potrzeba zakupów jest tak silna, że nie można jej odroczyć. Zakupoholik po realizacji zakupów i zapłaceniu odczuwa nagłą zmianę samopoczucia na lepsze. Po powrocie do domu, przymierzeniu i obejrzeniu się przed lustrem pojawia się jednak smutek, wyrzuty sumienia.

Jak pomóc osobie uzależnionej od zakupów?

Leczenie zakupoholizmu

W leczeniu uzależnienia od kupowania najistotniejszą rolę odgrywa psychoterapia. Różne jej rodzaje mogą pomóc pacjentowi w uporaniu się z tym problemem, ogólnie jednak w przypadku zakupoholizmu podkreśla się skuteczność psychoterapii poznawczo-behawioralnej.

Kiedy zaczyna się zakupoholizm?

Chowanie zakupionych produktów przed bliskimi. Kupowanie niepotrzebnych przedmiotów, które nigdy nie będą użyte lub są już w posiadaniu danej osoby (odkładanie ich do szafy, szuflady, itp. często nawet bez rozpakowania) Kłótnie z bliskimi dotyczące zakupów, wydawanych pieniędzy i kłamstw na ten temat.

Kto leczy zakupoholizm?

Przy podejrzeniu zakupoholizmu warto udać się przede wszystkim do psychiatry. Zdarza się bowiem, że uzależnienie od kupowania to tylko jeden z problemów pacjenta – z zakupoholizmem współwystępować mogą m.in. depresja, zaburzenia lękowe oraz zaburzenia odżywiania.

Skąd się bierze zakupoholizm?

Do czynników, które ułatwiają uzależnienie się od dokonywania zakupów, należą m.in.: skłonność do innych uzależnień, tendencja do impulsywnych zachowań, uzależnienia w rodzinie, brak umiejętności radzenia sobie ze stresem czy negatywnymi emocjami i utrzymujący się dłużej obniżony nastrój.

Jak kupować tylko potrzebne rzeczy?

Zrób swoją zakupową „listę życzeń” i nadaj w niej priorytety. Wielokrotnie pisałam już o tym, że idąc na zakupy, najlepiej jest iść z gotową listą i kupować rzeczy tylko z tej listy. Dzięki temu unikniesz wrzucania niepotrzebnych rzeczy do koszyka – tego w sklepie stacjonarnym i tym wirtualnym.

Jaki lekarz leczy zakupoholizm?

Osoba, która doświadcza potencjalnych objawów zakupoholizmu, powinna udać się do specjalistów od ochrony zdrowia psychicznego – psychologa lub psychiatry.