Jak zrobić dobry masaż kobiecie?

Ruchy należy wykonywać kciukami lub całą powierzchnią dłoni i zaczynamy od pasa, stopniowo kierując się w górę, w kierunku barków. Najpierw wykonujemy masaż wzdłuż osi ciała (od dołu do góry), a następnie poprzecznie w stosunku do osi ciała, czyli w poprzek do włókien mięśniowych.

Jak zrobić masaż całego ciała?

Podczas masażu całego ciała wykonujemy ją na każdej masowanej części. Polega ono na lekkich, miarowych ruchach dłonią, która przystosowuje się do zarysów i kształtu masowanego ciała. W zależności od siły nacisku dzielimy je na powierzchowne i głębokie.

Jak zrobić komuś dobry masaż?

Głaskanie wykonujemy zawsze wzdłuż mięśnia, w kierunku serca. Rozcieranie – kolejny niezbędny element, jeśli chodzi o domowy masaż. Wykonujemy okrężne, koliste ruchy, dotykając masowanego ciała opuszkami palców, całą dłonią lub nadgarstkiem. Rozcieranie może być powierzchowne lub głębokie – zależnie od użytej siły.

Czy do masażu trzeba się rozbierać?

Generalnie rozbieramy się do pasa i kładziemy się na brzuchu. Czasem jednak pacjentki przykrywają się większym ręcznikiem i zostają tylko w bieliźnie, bo nie chcą przykładowo pognieść spódnicy, bo im tak zwyczajnie wygodnie.

Jak zrobić masaż pośladków?

Podczas masażu podpiera się rękami o podłoże i przesuwa pośladkami po wałku. Masaż powinno się wykonywać 2–3 razy w tygodniu. W przypadku gdy mięśnie pośladków są mocno spięte, masaż początkowo jest nieprzyjemny. Do masowania pośladków zaleca się wałek średniej twardości, gładki, o sprężynującej powierzchni.

Jak masować miejsca intymne?

Lekko uderzając koniuszkami palców, gładzimy ciało partnera. Pamiętaj, że końce wszystkich palców powinny się ze sobą stykać. Intymny masaż można urozmaicić pocałunkami czy pieszczotami. Warto wzbogacić masaż o dodatkowe doznania – dmuchanie, podgryzanie czy muskanie ustami.

Jaka bielizna na masaż?

Na masaż można ubrać się dowolnie. Zalecamy jednak wybranie ubrań luźnych, swobodnych. Po pierwsze szybko można je zdjąć, po drugie po masażu po prostu przyjemnie będzie mieć na sobie niekrępujące ubrania. Do masażu musisz się rozebrać.

Jak masować plecy partnera?

Ruchy należy wykonywać kciukami lub całą powierzchnią dłoni i zaczynamy od pasa, stopniowo kierując się w górę, w kierunku barków. Najpierw wykonujemy masaż wzdłuż osi ciała (od dołu do góry), a następnie poprzecznie w stosunku do osi ciała, czyli w poprzek do włókien mięśniowych.

Jak masować partnera?

Lekko uderzając koniuszkami palców, gładzimy ciało partnera. Pamiętaj, że końce wszystkich palców powinny się ze sobą stykać. Intymny masaż można urozmaicić pocałunkami czy pieszczotami. Warto wzbogacić masaż o dodatkowe doznania – dmuchanie, podgryzanie czy muskanie ustami.

Czego nie robić przed masażem?

Masaż relaksacyjny nie wymaga szczególnego przygotowania. Zalecane jest jednak, aby przez około półtorej godziny przed masażem zrezygnować z jedzenia ciężkich i obfitych posiłków. Warto także wziąć ciepły prysznic.

Czy napinanie pośladków coś daje?

Przy prawidłowej technice wykonywania, ćwiczenie to świetnie angażuje mięsień pośladkowy duży i przy regularnym wykonywaniu daje niesamowicie szybkie efekty wzrostu. Ćwicząc dwa razy w tygodniu, już po miesiącu zauważalnie uwypukli się Twoja pupa i nastąpi widoczna poprawa postawy.